صوم رمضان و فوائده العظيمة

و نحن نترقب حلول شهر رمضان الكريم،  لابد ان نتفكر في فوائده العظيمة من الناحية النفسية و الجسدية و نتدبر الحكمة منه و نجعلها أسلوب حياة، لاسيما في ظل الأبحاث الطبية المنشورة حديثًا عن فوائد الصوم المتقطع الذي يشبه إلى حد كبير نظام الصوم الإسلامي. إن فوائد الصوم المتقطع المكتشفة حديثًا في الغرب  يوصي الأطباء باتخاذه أسلوب حياة ، و كذلك لا يمكن أن نغفل ما للصوم من طاقة روحانية عظيمة، كما أنه يساهم في تحسين الصحة النفسية. وإليكِ بعض الفوائد الرئيسية للصيام خلال هذا الشهر الكريم: 

١. تحسين الهضم:

الصيام يساعد على منح الجهاز الهضمي فترة راحة، مما يمكن أن يساهم في تحسين وظائفه وتقليل مشاكل الهضم.

٢. تخفيف الوزن:

الصيام يمكن أن يساعد في تقليل الوزن من خلال تقليل استهلاك السعرات الحرارية وتحفيز الجسم على استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة.

٣. تنظيم مستويات السكر في الدم:

الصيام يمكن أن يحسن من حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

٤. تعزيز الصحة العقلية:

الصيام يمكن أن يعزز الصحة العقلية من خلال تحسين التركيز والتفكير الواضح وتقليل مستويات التوتر والقلق.

٥. تحسين صحة القلب:

الصيام يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، مما يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

٦. تعزيز عملية إزالة السموم:

الصيام يعزز عملية إزالة السموم من الجسم ويساهم في تجديد الخلايا، مما يساهم في تحسين الصحة العامة.

٧. تقوية جهاز المناعة:

الصيام يمكن أن يعزز جهاز المناعة من خلال تقليل الالتهابات وتحسين تجديد الخلايا.