كيف تحافظين علي بشرتك في الصيف

للحفاظ على البشرة في الصيف من المهم اتباع روتين يحميها من الشمس الحرارة، والجفاف. إليك أهم النصائح:

1. استخدام واقي الشمس يوميًا

   استخدمي واقي شمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30 حتى في الأيام الغائمة.

أعيدي وضعه كل ساعتين خصوصا إذا كنت في الخارج أو تتعرضين للتعرق أو الماء.

2. الترطيب المناسب

استخدمي مرطبا خفيفًا وخاليًا من الزيوت إذا كانت بشرتك دهنية.

للبشرة الجافة، اختاري مرطبا يحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين.

3 غسل الوجه مرتين يوميًا

اغسلي وجهك صباحًا ومساءً بغسول لطيف لإزالة العرق الزيوت، والأوساخ.

تجنبي الغسولات القاسية التي قد تجفف بشرتك.

4. الإكثار من شرب الماء

حافظي على رطوبة جسمك بشرب 8 أكواب ماء على الأقل يوميًا، فذلك ينعكس على نضارة بشرتك.

5. تقليل استخدام المكياج الثقيل

المكياج في الصيف قد يسد المسام ويزيد من البثور.

استخدمي مستحضرات خفيفة بتركيبة غير كوميدوجينيك لا تسد المسام).

6. الاهتمام بالتقشير الخفيف

استخدمي مقشرًا لطيفًا مرة أو مرتين في الأسبوع للتخلص من الجلد الميت.

تجنبي المقشرات القوية لأنها قد تزيد من حساسية البشرة للشمس.

7. تغذية صحية

تناولي الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الجزر البطيخ، والتوت، فهي تساعد على حماية البشرة من أضرار الشمس.

8. تجنّب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة

من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً، الشمس تكون في أقوى حالاتها، فحاولي البقاء في الظل أو ارتداء قبعة ونظارات شمسية.