٢٠٢٥بداية جميلة
تقديم الأستاذة/ أمل التابعي
*
تستحق كل امرأة أن تعيش حياة سعيدة ومليئة بالأهداف من خلال رحلة لاكتشاف الذات . اكسري القيود و ركزي على إمكاناتك.
إليكِ بعض الخطوات لمساعدتك في تحسين نفسك وتحقيق التغيير الإيجابي .
١. تحديد القيم والشغف: تعرفي على ما يهمك و على شغفك و إمكانيتك.
٢. التعرف على نقاط القوة والضعف: اعترفي بنقاط قوتك وفرص تحسين نقاط ضعفك .
.
٣. تحديد أهداف واقعية: ضعي أهدافاً قابلة للتحقيق وقسميها إلى خطوات صغيرة.
.
٤. ممارسة الوعي الذاتي والعناية بالنفس:
. اهتمي بصحتك الجسدية والنفسية والعاطفية.
٥ . التعلم المستمر:
تابعي الدورات التدريبية أو ورش العمل أو الموارد عبر الإنترنت لتوسيع مهاراتك ومعرفتك.
٦. بناء العلاقات :
كوني علاقات مفيدة وابحثي عن مرشدين وأصدقاء داعمين و تخلصي من أي علاقات سامة أو سلبية .
٧. المرونة وقابلية التكيف: تعلمي كيفية التعامل مع الصعوبات..
.
٨. إدارة الوقت والانضباط الذاتي: حددي أولوياتك ووازني بين العمل والراحة( احرصي على إدارة الوقت بالشكل السليم عن طريق تنظيم اليوم في مفكرة)
٩. تحديد الحدود: ضعي حدوداً صحية في علاقاتك مع الآخرين.
.
١٠. الامتنان والإيجابية: كوني متفائلة وركزي على الأمور الجيدة.
١١. دعم الصحة النفسية: استشيري محترفين عند الحاجة.( لا تتردي في طلب الاستشارة النفسية المتخصصة وقت الحاجة).
.
١٢. ممارسة التعاطف مع الذات: كوني لطيفة مع نفسك.
١٣. تنمية العلاقات الداعمة: أحاطي نفسك بأشخاص داعمين ، ناجحين ، و إيجابين .
. ١٤. الاحتفال بالنجاحات :
احترمي إنجازاتك و شجعي نفسك على الاستمرار في طريق النجاح.
١٥- لا تنسي العناية بمظهرك و إطلالتك لتكوني أنيقة دومًا . أسعي إلى التجديد في إطلالتك لأن هذا سينعكس على ثقتك بنفسك ، و لا تنسي أهمية ممارسة الرياضة ، و الاهتمام بالصحة الجسدية و اللياقة.
يتطلب تغيير حياتك الصبر والتفاني وحب الذات. ابدأي هذه الرحلة بشجاعة و تذكري، كل خطوة صغيرة تؤدي إلى تغيير كبير. ابدأي رحلتك اليوم.
_